Meine Schwerpunkte

Der Darm ist mein Herzensthema. Obwohl die Darm-Hirn Achse ein relativ neues Forschungsfeld ist, beschäftige ich mich schon lange mit der Interaktion der beiden Gebiete. Wenn du Unterstützung bei 

- Reizdarm

- Unverträglichkeiten (wie zum Beispiel Lactoseintoleranz, Fructosemalabsorption, Zöliakie, …) 

- Chronisch entzündlichen Darmerkrankungen

- SIBO/ IMO 

oder weiteren Verdauungs-Themen brauchst, dann melde dich gerne.

Essen ist Emotion. Für viele ist Gewicht Emotion. Beim Finden des persönlichen Sollgewichts, dem Gewicht, das dein Körper haben soll um gesund zu bleiben, geht es nicht ums Diäthalten. Vielmehr geht es ums Hören und Interpretieren der Körpersignale um langfristig gut versorgt zu sein. Themen wie 

- Heißhunger

- Überessen

- Stressessen

- Stresshungern

- Restriktives Essen

haben meistens einen sinnvollen Hintergrund. Ich begleite dich gerne beim Verstehen der Funktion deines Essverhaltens, beim Verstehen der ernährungsmedizinischen und ernährungsphysiologischen Vorgänge um dein Gewicht zu managen. Ob Gewichtszunahme, Gewichtsabnahme oder Gewichtsstabilisierung. 

Um das übermäßige, intensive Auseinandersetzen mit dem Thema Ernährung leiser zu machen, arbeite ich bei Essstörungen immer interdisziplinär. Ob 

- Anoerexia nervosa

- Bulimia nervosa

- Binge Eating-Störung

- Vermeidend restriktive Essstörung (ARFID) 

gerne betreue ich dich beim Thema Essstörungen.

Die Gesundheit und sportliche Leistung wird durch die Ernährung stark beeinflusst, im Hobby- und Leistungssport. Die Sporternährung ist ein gut erforschtes Gebiet das viel fundiertes Wissen liefert damit du dich als Sportler bedarfsdeckend versorgst. Gerne helfe ich dir bei der Planung wie du deine Makro- aber auch Mikronährstoffe sammelst und ob Supplemente sinnvoll sind. Ich arbeite nach dem Food First Prinzip.